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如何演习支背减肥功

妇婴知识  到场工夫:2009/7/19 9:17:37     点击:1029
体育运动中收腹行动是最常用的,将收腹的行动取气功联合起来,关于单纯性瘦削,尤其是腹部瘦削者,将会有较好的减肥结果。

  练法:

  ①站立,两膝微弯,两脚离开略小于肩宽。上身从腰部背前倾,双手放正在两大腿上,手指向内。只管用双臂去支持躯干,以便能放松腹部。

  ②深吸入一口气,然后逐步完全呼出;紧接着用鼻孔敏捷喷气2—3次。

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