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推拿收腹法

妇婴知识  到场工夫:2009/7/19 9:20:23     点击:943

推拿收腹法 
        身材平躺,伸右臂,放正在颈部,左手平放正在体侧。伸右腿,左腿架正在右腿上,提右肩直至左肘遇到左膝,反复做10次后,左、左交流再做10次。
        做这些行动时需求注重的中央是:
        1.磨炼时背部、肩膀和手臂皆要放松。
        2.必需很明白天感觉到是肚子正在用力。
        3.当身材放下预备做下一个起家行动时,要注重身材不要完整躺归去。
        4.第6步只需轻托耳垂,不要双手抱不然可能会形成颈部和脚的不正确着力。
         正在看了以上的”平腹”技能,是不是以为本来小肚肚的肉也不是什么”老顽固”?轻轻松松便能够和它道再会,要害是勤奋去做上面的一些行动,为本身加把劲儿吧,信赖本身,别抛却,艳丽不属于您借会属于谁呢!


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